O Pilates é um método de alongamento e fortalecimento muscular em que se utiliza o peso do próprio corpo em toda a sua execução.  

Um dos objectivos primordiais do Pilates é o realinhamento postural. Os exercicios, somados ao ganho de força e flexibilidade adquiridas com a prática, ajudam na diminuição ou mesmo no desaparecimento das dores causadas por más posturas mantidas durante o dia.

Esta técnica é executada e orientada por uma Fisioterapeuta especializada em Pilates .

As aulas têm duração de 45 minutos e são executadas com acessórios variados, desde Bolas de Pilates, Foam Rollers, Theraband de Resistência, ou apenas no solo.

• Aula individual 1:1

Um momento inteiramente dedicado a si. Com atenção total, acompanhamento próximo e um plano totalmente personalizado. Ideal para quem sente dor, está a recuperar de uma lesão, tem uma condição específica ou simplesmente procura um cuidado mais profundo e individual.

• Aula em pequeno grupo – até 3 alunas

Pequenos grupos, mas sempre com um olhar individual. Apesar de existirem até 3 alunas por aula, cada uma é acompanhada de forma personalizada, com exercícios adaptados às suas necessidades e objetivos. Porque acreditamos que mesmo em grupo, cada pessoa merece sentir-se única.